图书介绍

减压养生魅力操【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

齐淇，木泽编著著
出版社：上海：上海世界图书出版公司
ISBN：7506260921
出版时间：2003
标注页数：80页
文件大小：20MB
文件页数：86页
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图书目录

目录1

01　局部减压健康操1

按摩，给眼睛做运动1

脸部活力操3

活动手指，放松身心7

呵护膝关节保健操13

居家足浴术，让双脚安睡到天亮15

02　24小时全方位养生操消除疲劳伸展操17

每日鲜活伸展操19

时尚白领的早晚伸展操24

上班族的身心健康操28

做做俯卧撑，给身体添能量36

轻松慢跑，活力无限39

爬行健体操42

增强体质简易操44

床上的完美“瑜珈树”50

跳操运动，跳出活力身影52

03　神奇保健按摩操55

舒筋活血健身操55

消肿按摩操58

轻松预防高血压操60

简简单单小绝招，细心呵护肩关节62

电脑妹妹的防酸痛健康操64

6款保健操，让身体自然健康69

特效按摩操，让身体恢复活力77