图书介绍

话说道家养生术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

张兴发著著
出版社：济南：齐鲁书社
ISBN：753331543X
出版时间：2006
标注页数：192页
文件大小：29MB
文件页数：217页
主题词：道家－养生（中医）

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图书目录

序一牟钟鉴1

序二陈耀庭1

前言1

流水不腐户枢不蠹——话说道家动功养生术1

活血通络的导引术2

吐故纳新的服气术9

不食人间烟火的辟谷术11

激发体内活力的行炁术13

打通任督二脉的缘督术14

外练筋骨皮、内炼精气神的武术17

缓解疲劳的按摩术23

重为轻根静为躁君——话说道家静功养生术25

清洁心灵的心斋术27

物我两忘的坐忘术29

挖掘生命奥秘的存思术33

慧光返照的内视术37

神气合一的守一术41

点石成金叱石成羊——话说道家外丹养生术44

正本清源话外丹45

明理懂法炼外丹50

选择药物制外丹53

炼制外丹有方法59

服食外丹须谨慎62

我命由我不属天地——话说道家内丹养生术65

追根溯源话内丹67

探究实质剖内丹69

清静身心助内丹71

循序渐进炼内丹80

男子内丹有典型83

女子内丹另辟径94

药以却病饵以延年——话说道家医药养生术103

道教医药养生术探源104

道教医药救治方117

道教养生疗病法127

民以食为天食为民之本——话说道家食养食疗法129

饮食有节130

饮食宜忌131

医食同源136

驻鹤延年143

饮食修炼144

含德之厚比于赤子——话说道家房中养生术146

房中原则151

房中宜忌157

房中诸法165

房中药具167

起居有常生活有度——话说道家起居养生术170

动静适度171

刷牙洗脸173

洗头浴足174

咽津排泄175

沐浴更衣177

站立行走180

坐卧睡眠181

附录185

一、华佗五禽戏图185

二、八段锦185

三、陈希夷二十四气功坐图186

四、《赤凤髓》四十六势187

后记190