图书介绍

一分钟视力革命 7个神奇的视力恢复法，眼睛自然好【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（日）今野清志著；赵函宏译著
出版社：北京：中国水利水电出版社
ISBN：9787517030270
出版时间：2015
标注页数：137页
文件大小：9MB
文件页数：151页
主题词：视力保护－基本知识

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图书目录

第1章用眼过度、视力恶化已是全球性问题3

视力恶化，年轻人最为严重3

近视并不遗传5

20-40岁年轻人的青光眼在不断增加7

干眼病是一种很可怕的疾病10

并不存在“老花眼”这回事14

飞蚊症，对症治疗可以恢复视力16

近视、老花眼和白内障的简单病理18

“原因不明”或“老化”是眼科医生的口头禅21

做激光手术前，先改善血液循环23

眼睛是仅次于心脏的“劳模”25

最为重要的眼睛，却在遭受最为粗鲁的待遇27

第2章视力不好，先解决供氧不足的问题31

视力障碍的最大原因——供氧不足31

血液循环不畅，疾病就会来访35

充足的供氧有助于注意力的提高36

“今野式治疗法”的开创机缘38

大脑也在“看东西”44

为何疲劳和压力会导致视力下降？46

请相信我们人体的自然治愈力！49

切记不要用药过度！52

在美国，眼睛的治疗与视力恢复由不同的医生负责55

眼科医生都来“取经”58

88.8％的人见证视力改善的惊人效果60

第3章七大视力恢复训练法，一分钟改善你的视力67

今野式七大视力恢复训练法67

训练法①——拍打法69

眼部拍打法69

手臂拍打法73

腿部拍打法73

手指头拍打法73

训练法②——揉抖法75

训练法③——按摩法77

眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛、眉毛上方）77

眼部下方按摩77

训练法④——指压法80

眼部穴位按压80

耳部穴位按压82

训练法⑤——呼吸法84

训练法⑥——映像法86

训练法⑦——冥想法（脑疗法）89

第4章深呼吸和弹跳运动可以提升视力93

零副作用的“今野式训练法”93

深呼吸和弹跳运动都是提升视力的好方法95

眼睛的健康状况由肝脏来决定97

不花钱锻炼呼吸功能的“饮料瓶法”99

弹跳运动可以改善肠胃僵化、提升视力102

让内脏出汗，提高自律神经功能104

良好的坐姿有助于视力的提升107

肠胃按摩有助于视力提升109

可锻炼眼肌的“眼睛俯卧撑”111

隐形眼镜请只在必要时佩戴114

让我们爱上胡萝卜吧！116

充足的睡眠有助于视力恢复119

生活习惯的调整方法121

第5章视力提升，全身的健康都会改善125

视力提升会促进大脑发育125

视力提升会增强人体运动力128

挑战飞行员考试的患者129

视力训练法的美容效果131

视力提升会全方位地增进人体健康133

后序136