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第一章揭开常见心理的神秘面纱2

第一节跨越虚荣的樊篱2

何必打肿脸充胖子2

与虚荣斗争到底4

甩掉虚荣，你的生活更美丽5

第二节走出自卑的泥潭8

自卑是心灵的钉子8

自卑是悲剧的根源10

告诉自己“我能行”12

你是否有自卑心理16

第三节去掉猜疑的枷锁18

猜疑会让人心性大乱18

猜疑是破坏性极强的毒素19

戒除猜疑的毛病21

第四节打开嫉妒的桎梏24

嫉妒是焚毁你的毒火24

嫉妒使你自毁前程25

去除嫉妒的毒瘤27

第五节告别悲观的阴云30

悲伤是一种自戕30

人生不是梦，俯仰勿悲悸33

告别悲观，潇洒上路35

乐观向上，笑对生活37

第六节铲除浮躁的种子40

浮躁葬送美好人生40

急于求成的恶果42

倾听内心宁静的声音44

第七节远离贪婪的黑洞47

贪婪滋生祸端47

不要被贪念打败49

心灵载不动太多的沉重51

知足常乐，不做欲望的仆人52

第二章窥视现代人的人格漏洞56

第一节走出自闭，沐浴群体阳光56

自闭摧毁幸福56

自闭带给你的究竟是什么57

打开自闭心灵，寻找快乐的天堂59

第二节不再自私，快乐与人共享62

自私就是自毁62

学会付出，学会与人分享65

付出爱心，你就种下希望68

第三节握别自负，不学夜郎自大71

自负能夺走生命71

盲目自负让你失去更多73

谦虚永远有益75

第四节化解邪恶，拥抱善良77

恶念须常止77

善心，散发恒久的芬芳80

第五节鼓起勇气，与羞怯说再见84

脸颊为谁而红84

羞怯为精神作茧85

八种技巧让你远离羞怯87

第六节纠正偏执，勿使人生败走麦城89

偏执诞生“狂妄”89

不要死钻牛角尖91

克服偏执，心随境迁93

第三章掌握情绪的转换器96

第一节平和让你浇灭心中的愤怒96

“气”是杀人不见血的刀96

愤怒使你落入别人挖设的陷阱98

不为小事愤怒100

怒气这样消解102

第二节放松，消融你的紧张104

紧张情绪面面观104

消除紧张，掌握人生的平衡106

学会放松108

第三节拒绝抱怨，化解不满111

不要让抱怨成为一种习惯111

抱怨的包袱有多重114

抛开人生无谓的负担116

第四节摆脱抑郁的束缚118

抑郁带给了你什么118

抑郁是让你与世隔绝的墙120

摆脱抑郁的困扰122

第五节摆脱焦虑的绳索125

焦虑随处可见125

告别焦虑，扫除心智阴霾127

超越焦虑，把握人生129

第四章突破意志障碍，享受快乐人生132

第一节扔掉拐杖，不要依赖132

都是依赖惹的祸132

用自己的脚走路134

独立自主的人最可爱136

第二节拖延是毁掉前程的恶魔139

拖延是一种错误的生活139

拖延吞噬你的成功141

克服拖延有法可循143

第三节懒惰是人心的腐化剂146

情懒是人性的劣根146

业精于勤荒于嬉148

勤奋，懒惰的天敌149

第四节冲动是厄运的导火索152

冲动只会带来厄运152

冷静安详修正果154

第五章歧路行为的心理调适158

第一节不做网络的“醉”爬虫158

网络现状堪忧158

网恋是一场噩梦160

戒除网瘾支招163

第二节不做酒中“瘾君子”164

酒瘾给你带来了什么164

为何如此嗜酒167

第三节不做赌场“瘾将军”169

赌博是人心的毒瘤169

心理戒赌最重要171

第六章不同人群的心理点金术174

第一节关注儿童的心理健康174

儿童心理健康的测试174

多动儿童的表现与调适175

孤独儿童的表现与调适178

第二节健康心理迎接青春期的朝阳180

青少年心理健康有标准180

青少年心理健康的误区181

青春期的心理综合调适184

第三节积极心理面对中年的蓝天186

中年人心理发展的特征186

走出中年灰色的天空189

第四节乐观心理面对老年的无奈191

老年心理健康的准则191

老年人心理健康的九种需求192

老年人心理保健五要点193

第七章现代人的心理疾病与治疗方法196

第一节正确对待心理咨询196

有心理问题就是精神病吗196

心理咨询的形式197

第二节形形色色的治疗法200

明快简洁的行为疗法200

自动思维的认知疗法202

以理驭情的合理情绪疗法203

主宰自己的个体中心疗法206

第八章保持心理健康享受快乐人生210

第一节认识你自己210

正确认识自我210

相信自己，并且喜欢自己211

唤醒心灵的巨人213

第二节沟通艺术来自人际交往216

走进另一个心灵216

多交朋友，少树敌人217

人际吸引有法则220

你总是带有敌对情绪吗222

第三节健康从“心”开始225

简简单单才是真225

享受每一个年龄228

学会选择，懂得放弃230

第四节让我们生活得更美好234

在绝望中追逐希望的光芒234

掬水月在手236

拥有一颗热忱的心238