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球类篇1

第一章 篮球运动1

第一节 篮球运动简介1

第二节 篮球基本技术与练习方法1

第三节 篮球基本战术配合与练习方法10

第四节 篮球比赛方法与规则简介15

第二章 排球运动18

第一节 排球运动概述18

第二节 排球运动技术与练习方法19

第三节 技术练习中易犯错误与纠正26

第四节 排球运动战术分析31

第五节 排球竞赛规则简介32

第三章 足球运动38

第一节 足球运动简介38

第二节 足球运动的基本技术42

第三节 足球基本战术53

第四章 乒乓球运动57

第一节 乒乓球运动简介57

第二节 乒乓球运动技术基础58

第三节 战术简要分析65

第四节 乒乓球竞赛规则简介68

第五节 场地和器材73

素质篇75

第五章 一般身体练习75

第一节 一般身体练习概述75

第二节 一般身体练习内容76

第六章 田径运动94

第一节 田径运动概述94

第二节 田径运动的教学96

第三节 田径竞赛规则简介115

第七章 冰上运动120

第一节 冰上运动概述120

第二节 速度滑冰的基本技术122

第三节 速度滑冰的练习方法125

第四节 速度滑冰教学127

第五节 速度滑冰竞赛规则简介134

第六节 冰球运动简介137

健身篇140

第八章 健美操运动140

第一节 健美操的基本知识140

第二节 健美操套路组合练习141

第三节 健身健美操的素质练习160

第九章 形体运动163

第一节 形体运动概述163

第二节 基本体操及基本形态控制练习164

第三节 基本舞蹈练习167

第四节 把杆练习173

第十章 健美运动182

第一节 健美运动简介182

第二节 肌肉的生理解剖知识185

第三节 健美运动的练习方法和手段188

第四节 健美竞赛规则简介197

第十一章 武术运动204

第一节 武术运动概述204

第二节 武术的基本功和基本动作207

第三节 太极拳运动209

第四节 武术的基本竞赛规则222

第十二章 散手运动224

第一节 散手运动概论224

第二节 散手的基本技法226

第三节 散手的防守技法236

第四节 散手的战术238

第五节 散手竞赛规则简介239

娱乐篇243

第十三章 轮滑运动243

第一节 轮滑运动简介243

第二节 轮滑运动的基本技术244

第三节 初步滑行练习247

第四节 停止方法248

第五节 速度轮滑250

第六节 花样轮滑256

第十四章 体育舞蹈262

第一节 体育舞蹈发展概况与特点262

第二节 体育舞蹈的基本名词与术语264

第三节 摩登舞技法266

第四节 体育舞蹈的比赛与评判288

第十五章 体育游戏293

第一节 集中注意力的游戏293

第二节 提高身体素质游戏294

第三节 技术教学辅助性游戏298

第四节 提高综合技能游戏306