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中华民族养生健身心要简介1

一、传统养生健身之特点1

二、传统养生健身之内容、功能、效果6

三、求师歌11

第一章 精神保健法12

第一节 理论篇12

一、天地的起源12

二、人的精神与真空的关系15

三、人的肉体与天地的关系16

四、精神与肉体的关系19

五、理解、认识、证实精神的存在20

六、为何提倡精神保健法23

第二节 方法篇24

一、精神保健法24

二、养神之方法31

三、静思之方法32

四、身体运动形式33

第二章 自由养生法34

第一节 理论篇34

一、自由养生法的基础和根源34

二、怎样练习自由养生法44

第二节 方法篇48

一、静的功夫48

二、怎样进入功夫状态50

三、自由养生功夫的运动形式及效果54

第三章 真源太极拳58

第一节 理论篇58

一、无极原理58

二、太极原理63

三、太极与人的关系64

第二节 方法篇65

一、真源太极拳运动原理65

二、真源太极拳养生原理66

三、真源太极拳转化式子的基础原理68

第三节 真源太极拳71

前言71

原序71

一、太极源起72

二、太极拳理论的源起74

三、太极拳之筑基75

四、太极拳姿式动作的产生原理77

五、习炼真源太极拳的五种形式79

结语82

第四章 正法罗汉功夫84

第一节 罗汉功夫的特点84

第二节 罗汉功夫（初篇）87

原序87

一、炼心炼性之理87

二、锻炼原则107

第三节 罗汉功夫（续篇）109

一、何谓正法罗汉功夫109

二、正法罗汉功夫的理论基础及根源112

三、进入初学入德之门113

四、正法罗汉功夫的健身原理115

五、进入正法罗汉功夫的高境界115

第五章 真气正法大纲118

原序118

第一节 论《黄帝内经》中之“真气”119

第二节 原始祖真气正法121

第三节 古代真气正法之大觉者123

第四节 宗教心法浅说125

第五节 五行之理、五常之理、五戒之理127

第六节 今之真气正法131

第七节 论现代方法破除迷信谬传133

结语143

第六章 中华民族真气养生健身法144

原序144

第一节 理论篇145

一、大自然真气起源145

二、宇宙育化万物原理147

三、天地万物原始与起源148

四、真气与大气及物质的变化关系149

五、大自然真气与人的真气关系151

六、天地育化人体原理152

七、人的真气与器官的关系153

八、认识人身体与真气原理155

第二节 方法篇157

一、养生炼真气的传统方法理论157

二、养生静心理论基础及方法159

三、运动形式原理及方…法163

四、养生健身实践与效果167

五、运动方法169

结语179

第七章 健脑养身功夫180

第一节 健脑养身原则及机理180

第二节 静心功夫181

一、静心的方法181

二、精神内守（一）183

三、精神内守（二）187

第三节 运动方法190

第四节 疑问192

第五节 箴言195

第六节 清静歌二首196

第七节 人和气的关系197

第八章 心灵疗法209

原序209

第一节 心灵疗法原理210

一、认识心灵的基础根源在哪里210

二、心灵的来源在哪里210

三、心灵对躯体有哪些功能211

四、用什么道理和方法使学者体会到心灵的真实存在212

五、心灵对躯体器官有哪些作用214

六、人的心灵在宇宙社会人生有哪些功能216

七、开发心灵的能量有哪些道理和方法216

八、心灵疗法之认识与实践方法219

九、心灵疗法最初起源221

第二节 心灵疗法实践224

一、心态平衡法224

二、无为动功夫229

三、无为剑法233

四、心态平衡歌235

五、正确认识实相与幻觉236

六、学三圣心得245

七、谈武功246

第九章 见仁见智论养生247

第一节 古今锻炼身心大家谈247

第二节 我对传统及儒释道养生理论的认识260

一、我对伏羲理论的认识260

二、我对医家理论的认识262

三、我对道家理论的认识265

四、我对儒家理论的认识266

五、我对佛家理论的认识268

六、我对儒释道养生理论的综合体会270

结语273