图书介绍

跑步力 避免受伤、跑得更快更持久的训练计划【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

跑步力 避免受伤、跑得更快更持久的训练计划
  • （英）约翰·谢泼德著；陈冰译 著
  • 出版社： 南京：南京大学出版社
  • ISBN：9787305167003
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：253页
  • 文件大小：60MB
  • 文件页数：260页
  • 主题词：跑－健身运动

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图书目录

1预备训练 如何将跑步受伤的风险降至最低1

2平衡跑步 如何实现最佳的跑步状态15

3跑步练习 提升你的技巧和特定部位的力量35

4适用跑步的热身运动49

5跑步和拉伸63

6冲刺跑，为了更快，更稳健79

7制定更强有力的跑步计划87

8抗阻力训练113

9跑步者的核心力量203

10适合跑步的交叉训练229

11大龄跑步者的力量训练241

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