好脊柱 好身体【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

好脊柱 好身体PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

引言　脊柱问题的困扰1

第一章　脊柱——人体的中轴4

脊柱对人体的贡献5

什么是脊柱5

脊柱的功能5

脊柱的小秘密7

人的脊柱是最适合直立行走的杰作7

脊椎骨是什么样子9

椎骨之间通过什么连接10

脊柱中央有一个长长的管腔，可容纳脊髓11

从脊髓分出的脊神经分布到身体各处12

脊柱让我们灵活地运动13

全脊柱功能（旋转、伸展、屈曲）13

分部位运动功能14

脊柱为何会生病15

三大原因伤害脊柱15

脊柱是怎样生病的17

脊柱生病会影响神经19

脊柱生病会影响血液供应21

怎样检查脊柱病23

检查前的准备23

身体检查23

需要使用仪器的检查24

还有哪些特殊检查24

第二章　保护颈椎，预防26种常见病26

颈椎的功能及引起的症状27

灵活精巧的颈椎27

常见的颈椎病28

颈椎病了会怎样29

寻找病因29

如何自我发现颈椎病31

该怎样寻求医生的帮助33

什么时候需要医生的帮助33

去医院看哪一个专科适合你33

和颈椎相关的26种常见病35

颈肩痛35

肩臂疼痛综合征37

手指麻木39

眩晕41

头痛43

失眠45

神经衰弱47

面神经麻痹49

视力障碍及眼部症状53

落枕55

嗜睡57

脑供血不足59

颈段脊髓受压综合征61

脑震荡63

三叉神经痛65

耳鸣耳聋67

咽部异物感和吞咽障碍69

过敏性鼻炎71

颞下颌关节紊乱73

震颤75

抽动秽语综合征77

老年性痴呆78

排汗异常79

呃逆81

颈性血压异常83

甲状腺功能亢进85

预防和调理87

纠正不良习惯87

纠正不良姿势87

合理运动88

掌握自我康复的手段88

第三章　保护胸椎，预防12种常见病92

胸椎的功能及引起的症状93

稳定的胸椎93

常见的胸椎病94

胸椎病了会怎样95

寻找病因96

如何自我发现胸椎病97

该怎样寻求医生的帮助99

什么时候需要医生的帮助99

去医院看哪一个专科适合你99

和胸椎相关的12种常见病101

背痛、背部感觉异常101

类冠心病、心律失常103

胸闷胸痛107

支气管炎、支气管哮喘、易感冒109

腹痛111

消化不良113

糖尿病115

疲劳综合征116

慢性胆囊炎、胆石症117

预防和调理119

纠正不良姿势119

纠正不良习惯119

合理运动121

掌握自我康复的手段122

第四章 保护腰椎，预防15种常见病124

腰骶椎的功能及引起的症状125

强壮的腰椎125

常见的腰椎病126

腰椎病了会怎样127

寻找病因128

如何自我发现腰骶椎病129

怎样寻求医生的帮助131

什么时候需要医生的帮助131

去医院看哪一个专科适合你131

和腰椎相关的15种常见病133

急性腰扭伤133

腰肌劳损、腰骶部痛135

腰骶关节损伤与错位137

骨盆移位综合征138

腰椎间盘突出症139

坐骨神经痛140

功能性便秘141

腹泻143

排尿异常145

男性不育与性功能障碍147

不孕与月经不调149

痛经150

慢性阴道炎、子宫颈炎153

膝痛155

足痛157

预防和调理159

纠正不良姿势159

纠正不良习惯161

掌握自我康复的手段161

合理运动162

第五章　脊柱病的预防和其他疗法164

健康脊柱来自预防165

早期治疗＋良好的生活习惯＋积极锻炼＝健康165

学会自我调节165

自我调节应该注意166

传统体育更适合166

脊柱疾病的其他自然疗法167

按摩疗法167

脊椎矫正疗法169

牵引疗法171

刮痧拔罐疗法173

针灸疗法177

药物疗法179

常用的家庭理疗方法181

家庭理疗仪器的使用183

附录187

骨质增生是怎么回事187

脊柱病可以根治吗187

我每次腰背疼痛经过一两次治疗都会消失，但为什么仍然反复发作187

为什么我什么也没做，还是觉得那么累呢187

为什么人老会变矮187

该怎么选择枕头188

椎间盘突出是怎么回事188

还有什么疾病可以引起颈腰骶部的疼痛188